Δραστηριότητα 1
2011-12-11 20:48Τροφές και ενέργεια: Πρωινό
Το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα που παίζει καθοριστικό ρόλο στην διατροφική πρόσληψη των παιδιών και των ενηλίκων. Από μεγάλες μελέτες δείχθηκε πως όσοι δεν παίρνουν πρωινό έχουν συνήθως χαμηλότερη πρόσληψη ημερήσιας ενέργειας, βιταμινών και μετάλλων, από όσους έτρωγαν πρωινό.
Παρατήρησε τον πίνακα με το ενεργειακό περιεχόμενο διαφόρων τροφίμων. Ποια τρόφιμα περιέχουν περισσότερη και ποια λιγότερη ενέργεια;
|
ΤΡΟΦΙΜΑ |
ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΤΑΙ ΣΕ 100 g |
|
ψωμί |
1050 kJ |
|
ρύζι |
1465 kJ |
|
πατάτες |
335 kJ |
|
σοκολάτα |
2260 kJ |
|
βούτυρο |
3010 kJ |
|
μακαρόνια |
1487 kJ |
|
λάδι |
3870 kJ |
|
κορνφλέικς (δημητριακά) |
1587 kJ |
|
κίτρινο τυρί |
1675 kJ |
|
γάλα πλήρες (3,5%) |
290 kJ |
|
γιαούρτι (10%) |
521 kJ |
|
αβγό |
630 kJ |
|
σαλάμι |
1800 kJ |
|
μοσχάρι |
835 kJ |
|
χοιρινό |
1050 kJ |
|
φασόλια |
420 kJ |
|
μήλα |
210 kJ |
|
πορτοκάλια |
190 kJ |
|
πράσινη σαλάτα |
80 kJ |
Πάτησε εδώ για να καταγράψεις τις ιδέες σου.
Αφού συμβουλευτείς τον πίνακα, μπορείς να βρείς την λύση στο παρακάτω πρόβλημα;
- Ο Φάνης πήρε πρωινό και έφαγε 100g δημητριακά με 300g γάλα. Έφαγε και ένα μήλο στο σχολείο. Υπολόγισε την ενέργεια που πήρε συνολικά.
(Ένα μήλο είναι 50 g)
Πάτησε εδώ για να γράψεις την λύση.
—————